・セブンイレブン 醤油ちゃんこ鍋：196kcal たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ：178kcal 濃い玉子とうふ：61kcal

腹筋ローラー膝コロ10回 立ちコロはできそうにないので、 膝コロで1日50回以上を目標にします。。。

・セブンイレブン きのこクリームスープパスタ：463kcal ヤクルト：50kcal 1日1000kcalは厳しい気がしてきました。。。

・セブンイレブン 焼おにぎりのだし茶漬け（紅鮭と炙りたらこ）：312kcal お茶：14kcal 本日はリモートワークの日なので、 どこかで歩く時間を確保しないと全然歩かない可能性あり。

日々の摂取カロリーや運動の記録を残していきます。 目標は、以下の通り。 ・1日の摂取カロリーが1000kcal以内 ・腹筋ローラーを1日50回以上 ・スクワット1日50回以上 ・1日1万歩以上歩く コンビニ飯の場合はカロリーの記載があるので、計算できるけど、 外…